Uno de los hábitos que puedes modificar para estar sano y para bajar de peso es empezar a beber leche.
La leche, aunque sea descremada o baja en calorías, te nutre de proteínas y calcio. A pesar de la creencia de que la leche tiene muchas más calorías que otras bebidas, lo cierto es que un vaso de leche descremada tiene tan sólo 80 calorías.
La próxima vez que tengas que elegir entre un vaso de leche y una lata de refresco, recuerda que esta última contiene 150 calorías y ningún nutriente.
Fuente: kidshealth.org | Imagen: milknotjails.wordpress.com
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