Hablar de sexualidad abiertamente es saludable: por qué y cómo hacerlo

Cuando la sexualidad se trata como algo prohibido o vergonzoso, se carga de una connotación negativa que afecta la salud, las relaciones y la autoestima. Por el contrario, hablar de sexualidad de manera abierta, informada y respetuosa es una forma de cuidarnos y de cuidar a quienes queremos.

Hablar de sexualidad es mucho más que hablar de sexo, de infecciones o de embarazo. Es hablar de bienestar, de relaciones afectivas sanas, de consentimiento, de placer, de identidad de género, de orientación sexual y de diversidad. En este artículo te explicamos por qué es saludable y cómo hacerlo con niños, con la pareja y con profesionales de la salud.

¿Por qué es saludable hablar de sexualidad?

Limitar el acceso a la educación y a la información sexual frena el desarrollo pleno de las personas. En cambio, la información clara y adecuada a cada edad:

• Ayuda a conocer y cuidar el propio cuerpo.
• Favorece decisiones informadas sobre la salud sexual y reproductiva.
• Enseña a reconocer el consentimiento y a identificar situaciones de abuso.
• Reduce la culpa, la vergüenza y la ansiedad relacionadas con la sexualidad.
• Combate los prejuicios y la discriminación.
• Mejora la comunicación y la satisfacción en la pareja.

Educación sexual desde la infancia: mitos y realidades

Un temor común es que hablar de sexualidad con niñas, niños y adolescentes "despierte" su sexualidad antes de tiempo. No es así. Una educación sexual integral, adecuada a cada etapa, no adelanta el inicio de la vida sexual; por el contrario, ayuda a que las decisiones lleguen con más información y seguridad, y protege frente al abuso.

Con los más pequeños se trata de nombrar correctamente las partes del cuerpo, enseñar que su cuerpo es suyo, que hay partes privadas y que pueden contar a un adulto de confianza si algo les incomoda. Con adolescentes, la conversación incluye relaciones, consentimiento, métodos de protección, redes sociales y diversidad. Te damos ideas concretas en cómo abordar temas de sexualidad con tus hijos.

Orientación sexual e identidad de género: conceptos clave

Hablar con información también implica usar términos correctos y respetuosos:

• Orientación sexual: la atracción erótica o afectiva hacia personas de otro género (heterosexual), del mismo género (homosexual, lesbiana o gay), de más de un género (bisexual o pansexual) o la ausencia o baja atracción sexual (asexual). Hoy se prefiere "orientación" en lugar de "preferencia", porque no es algo que se elija.
• Identidad de género: la vivencia interna de ser mujer, hombre, ambos, ninguno u otra identidad. Cuando coincide con el sexo asignado al nacer se habla de una persona cisgénero; cuando no coincide, de una persona trans. Algunas personas se identifican como no binarias.

Nadie elige su orientación sexual ni su identidad de género, no se "contagian" y no se pueden cambiar a voluntad. Algunas personas trans realizan cambios sociales, legales o médicos para vivir de acuerdo con su identidad; otras no, y su identidad es igual de válida. Conoce más en nuestro artículo sobre diversidad de género.

Las "terapias de conversión" no funcionan y causan daño

Ningún tratamiento puede cambiar la orientación sexual ni la identidad de género, porque no son enfermedades. Las llamadas terapias de conversión carecen de fundamento científico y se asocian con depresión, ansiedad, aislamiento y riesgo de suicidio. Organismos internacionales de salud las rechazan, y en México están sancionadas por la ley.

Si tú o alguien cercano tiene pensamientos de hacerse daño o está en riesgo inmediato, llama al 911. También puedes llamar a la Línea de la Vida (800 911 2000), gratuita y disponible las 24 horas.

El papel de la familia: aceptación y salud mental

La labor de madres, padres y cuidadores debería partir del respeto y la aceptación. La diversidad no es una enfermedad ni algo anormal. Quien vive una identidad u orientación distinta a lo que socialmente se espera sigue siendo la misma persona, con los mismos derechos.

La aceptación familiar es uno de los factores que más protegen la salud mental de jóvenes de la diversidad sexual y de género, mientras que el rechazo aumenta el riesgo de depresión y ansiedad. Si la noticia te tomó por sorpresa, es válido necesitar tiempo e información; lo importante es no retirar el afecto. Te puede ayudar leer sobre la influencia de la familia en la salud mental.

Hablar de sexualidad en pareja y con tu médico

En la pareja, conversar sobre deseos, límites, cuidados y cambios mejora la intimidad y previene malentendidos. Empezar fuera de la cama, en un momento tranquilo, facilita la conversación.

Con los profesionales de la salud, hablar de sexualidad permite detectar problemas a tiempo. Las dificultades sexuales suelen relacionarse con la salud física y emocional; lo explicamos en sexualidad y salud mental: cómo se relacionan. Un buen profesional escucha sin juzgar.

¿Cuándo buscar ayuda profesional?

Considera pedir apoyo si te cuesta hablar de sexualidad y eso afecta tu vida o tu relación, si tienes dudas sobre tu orientación o identidad, si como familia necesitan orientación para acompañar a un hijo o hija, o si hay dificultades sexuales que te generan malestar.

La terapia sexual y la psicoterapia afirmativa ofrecen un espacio confidencial y respetuoso. En Clínica Relox contamos con especialistas en sexología clínica y psicología; agenda tu consulta presencial o en línea.