Diversidad de género: guía de identidades y orientaciones LGBTQIAP+

La diversidad de género y de orientaciones sexuales forma parte de la riqueza de la experiencia humana. Gracias a la visibilidad que han impulsado movimientos como el Orgullo, cada vez más personas pueden nombrar quiénes son y a quién aman. Sin embargo, la cantidad de términos puede resultar confusa, y la desinformación sigue alimentando prejuicios que afectan la salud mental.

En esta guía te explicamos la diferencia entre sexo, género, identidad, expresión y orientación; te compartimos un glosario de las identidades y orientaciones más mencionadas dentro del espectro LGBTQIAP+; y hablamos de cómo el respeto, en la familia y en el trabajo, protege el bienestar emocional.

Sexo, género, identidad y orientación: no son lo mismo

Para entender la diversidad, conviene distinguir cinco conceptos que suelen confundirse:

• Sexo: la designación que se hace al nacer con base en características biológicas, como genitales, cromosomas y hormonas.
• Género: las características, roles y expectativas que cada cultura asocia con lo masculino y lo femenino. Es una construcción social que cambia con el tiempo.
• Identidad de género: la vivencia interna y personal del propio género. Solo cada persona puede definirla.
• Expresión de género: la forma en que una persona muestra su género a través de la ropa, el arreglo, la voz o los gestos.
• Orientación sexual: hacia quién se siente atracción sexual, romántica o afectiva.

Son dimensiones independientes: conocer la identidad de alguien no dice nada sobre su orientación, y viceversa. Si te interesa profundizar en cómo se relacionan con el bienestar, lee sexualidad y salud mental: cómo se relacionan.

¿Qué significan las siglas LGBTQIAP+?

Las siglas agrupan a distintas identidades y orientaciones: Lesbianas, Gays, Bisexuales, personas Trans, Queer o en cuestionamiento, Intersexuales, Asexuales y arrománticas, Pansexuales, y el signo + para incluir otras identidades y orientaciones que no aparecen explícitamente.

Identidades de género: glosario

La vivencia de la identidad de género es individual y está influida por la historia, la personalidad y el entorno. Estos son algunos de los términos más utilizados:

• Cisgénero: persona cuya identidad de género coincide con el sexo asignado al nacer.
• Trans o transgénero: persona cuya identidad de género no coincide con el sexo asignado al nacer. Algunas personas trans realizan cambios sociales, legales o médicos; otras no, y su identidad es igual de válida.
• Transexual: término más antiguo, usado para personas trans que realizan una transición médica. Algunas personas lo usan para sí mismas, pero hoy suele preferirse "trans".
• No binario: identidad que no se ubica exclusivamente dentro de las categorías de hombre o mujer.
• Género fluido: identidad que puede variar a lo largo del tiempo.
• Agénero o neutrois: persona que no se identifica con ningún género o se identifica con un género neutro.
• Bigénero, trigénero, pangénero, poligénero o multigénero: personas que se identifican con dos, tres, muchos o todos los géneros, de manera simultánea o alternada.
• Intergénero: identidad que se sitúa entre los géneros masculino y femenino.
• Género no conforme: persona cuya expresión no sigue las normas tradicionales de género, sin que esto defina necesariamente su identidad.
• Dos Espíritus: término propio de algunos pueblos indígenas de Norteamérica para identidades que integran lo masculino y lo femenino. En México, la cultura zapoteca del Istmo de Tehuantepec reconoce a las personas muxes. Son identidades con significado cultural propio, que conviene respetar en su contexto.

Un concepto aparte es el de las personas intersexuales: aquellas que nacen con características sexuales (genitales, cromosomas u hormonas) que no encajan en las definiciones típicas de hombre o mujer. La intersexualidad se refiere al cuerpo, no a la identidad de género.

Orientaciones sexuales y románticas: glosario

El espectro de las orientaciones también es amplio. Algunas de las más mencionadas son:

• Heterosexual: atracción hacia personas de un género distinto al propio.
• Homosexual (lesbiana o gay): atracción hacia personas del mismo género.
• Bisexual: atracción hacia personas de más de un género.
• Pansexual u omnisexual: atracción hacia personas de cualquier género; en la pansexualidad, el género no es determinante.
• Polisexual: atracción hacia varios géneros, pero no necesariamente todos.
• Monosexual: término general para la atracción hacia un solo género.
• Asexual: poca o ninguna atracción sexual hacia otras personas. Las personas asexuales pueden tener relaciones afectivas y románticas.
• Grisexual: dentro del espectro asexual, atracción sexual poco frecuente, de baja intensidad o solo en ciertas circunstancias.
• Demisexual: atracción sexual que aparece solo después de establecer un vínculo emocional profundo.
• Arromántico: poca o ninguna atracción romántica.
• Androsexual y ginosexual: atracción hacia la masculinidad o la feminidad, respectivamente, independientemente del sexo de la persona.
• Androginosexual: atracción hacia personas de apariencia andrógina.
• Skoliosexual o ceterosexual: atracción hacia personas no binarias o trans.
• Lithsexual o akoisexual: atracción hacia otras personas sin deseo de que sea correspondida.
• Autosexual: atracción o preferencia por la actividad sexual con uno mismo.
• Sapiosexual: atracción en la que la inteligencia de la otra persona es lo más determinante.
• Bicurioso: persona que siente curiosidad por experimentar con personas de otro género, sin que necesariamente lo defina como orientación.

Algunos términos que circulan en internet, como "pornosexual", no son orientaciones reconocidas, sino preferencias o hábitos. Tampoco lo es el poliamor, que es un modelo de relación: mantener vínculos afectivos con varias personas, con conocimiento y consentimiento de todas. Una persona poliamorosa puede tener cualquier orientación.

Las etiquetas son herramientas, no obligaciones. Sirven para que cada persona encuentre palabras para su experiencia, y es válido no usar ninguna o cambiarla con el tiempo.

Diversidad de género y salud mental

La Organización Mundial de la Salud y las clasificaciones clínicas actuales reconocen que la orientación sexual y la identidad de género no son trastornos mentales. La CIE-11 ya no ubica las experiencias trans entre los trastornos mentales, sino en un apartado de salud sexual, para facilitar el acceso a atención sin estigma.

Lo que sí afecta la salud mental es el rechazo. La discriminación, el acoso y la necesidad de ocultarse generan un estrés constante, conocido como estrés de minorías, que se asocia con más ansiedad, depresión, consumo de sustancias y riesgo de suicidio. En cambio, la aceptación familiar y social es uno de los factores más protectores. Te recomendamos leer sobre sexualidad y autoestima.

Si tú o alguien cercano tiene pensamientos de hacerse daño o está en riesgo inmediato, llama al 911. También puedes llamar a la Línea de la Vida (800 911 2000), gratuita y disponible las 24 horas. Más información en nuestra guía para la prevención del suicidio.

Cómo acompañar con respeto en la familia

• Escucha sin interrumpir ni corregir, y agradece la confianza.
• Usa el nombre y los pronombres que la persona te pida.
• Infórmate por tu cuenta en lugar de exigir que te lo explique todo.
• No lo veas como una "etapa" ni intentes cambiarlo.
• Defiende a tu familiar frente a burlas o comentarios discriminatorios.

Si tienes hijos, estos consejos sobre cómo abordar temas de sexualidad con tu hijo o hija y sobre por qué hablar abiertamente de sexualidad es saludable pueden ayudarte.

Diversidad e inclusión en el trabajo

Los entornos laborales inclusivos benefician a todas las personas: mejoran el clima, la retención de talento y la productividad. En México, la Constitución prohíbe la discriminación, incluida la motivada por preferencias sexuales e identidad de género, y existen certificaciones como la Norma Mexicana en Igualdad Laboral y No Discriminación que ayudan a las organizaciones a avanzar. Algunas acciones concretas:

1. Políticas claras contra la discriminación y el acoso, con canales seguros de denuncia.
2. Respeto al nombre y los pronombres de cada persona en registros internos y comunicaciones.
3. Capacitación a líderes y equipos en diversidad y lenguaje incluyente.
4. Beneficios que reconozcan a todas las familias.
5. Acceso a apoyo psicológico confidencial.

Si en tu trabajo vives burlas, exclusión u hostigamiento por tu orientación o identidad, aprende a identificar el acoso laboral.

¿Cuándo buscar ayuda profesional?

Considera consultar si estás explorando tu identidad u orientación y necesitas un espacio seguro, si vives discriminación que afecta tu ánimo, si como familia necesitan orientación para acompañar o si una organización busca construir entornos más inclusivos.

En Clínica Relox ofrecemos psicoterapia con enfoque afirmativo, respetuoso y sin juicios, de forma presencial o en línea. Conoce a nuestros especialistas o agenda tu cita.