Violencia contra la mujer: cuántos tipos hay y cómo identificarla

La violencia contra las mujeres no siempre deja moretones. A veces se esconde en un comentario, en el control del dinero, en los celos o en el silencio que impone el miedo. Tenemos la violencia tan introyectada en nuestra forma de pensar que muchas veces no sabemos reconocerla, ni siquiera cuando aparece en nuestras propias palabras y acciones cotidianas. Conocer los tipos de violencia contra la mujer es el primer paso para identificarla, ponerle nombre y buscar ayuda.

En este artículo repasamos las principales formas de violencia, las señales para reconocerlas y cómo afectan la salud mental, además de qué puedes hacer si tú o alguien cercano la está viviendo.

Si tú o alguien cercano está en riesgo inmediato, llama al 911. También puedes llamar a la Línea de la Vida (800 911 2000), gratuita y disponible las 24 horas.

La violencia es estructural: por qué cuesta tanto verla

La violencia de género es estructural: está tan arraigada en nuestra cultura que muchas veces la reproducimos sin darnos cuenta. Frases como "los trapos sucios se lavan en casa", "así son los hombres" o "algo habrá hecho" fomentan el silencio de la persona violentada y normalizan conductas que no deberían tolerarse.

Para combatirla, todas y todos necesitamos trabajar en identificar y cuestionar nuestros propios estereotipos de género. Además, conviene saber que existen distintos tipos de violencia, que no se limitan a la física, y que con frecuencia ocurren varios al mismo tiempo.

En México, la Ley General de Acceso de las Mujeres a una Vida Libre de Violencia reconoce distintos tipos y ámbitos de violencia. Estos son los principales.

Violencia psicológica

Es una de las formas más frecuentes de violencia contra la mujer. Se caracteriza por generar miedo, y a partir de ese miedo la persona hace o deja de hacer cosas. Se ejerce mediante:

• Amenazas, insultos, humillaciones o burlas.
• Celos excesivos, vigilancia o revisión del celular.
• Aislamiento de amistades y familia.
• Desprecio, indiferencia o chantaje emocional.
• Culpar a la mujer de todo lo que sale mal.

Mientras más control hay, más miedo se genera y mayor es el impacto en la salud mental. Aunque muchas personas esperan que con el tiempo las cosas mejoren, en general la violencia tiende a repetirse e intensificarse si no se interviene.

Violencia física

Es la que causa daño corporal: golpes, cachetadas, empujones, patadas, intentos de asfixia o ahorcamiento, lesiones con armas, quemaduras, entre otras. A veces se minimiza porque "solo fue un intento", "no fue tan fuerte" o porque la persona se ha habituado a recibir ese trato. Pero no deja de ser violencia y merece la importancia que tiene: los episodios de violencia física pueden escalar y poner en riesgo la vida.

Violencia sexual

Implica el uso de la fuerza física, la coerción o la intimidación para cualquier actividad o contacto sexual sin el consentimiento de la otra persona. Incluye también comentarios o insinuaciones sexuales no deseados. Los abusos sexuales generalmente son coercionados ("si dices algo te voy a hacer esto otro") y su dinámica depende del tipo de relación entre la víctima y el agresor, que con frecuencia es alguien conocido. También puede ocurrir dentro de la pareja o el matrimonio. Lee más en violencia sexual: por qué poner especial atención en las mujeres.

Violencia económica y patrimonial

Ocurre cuando hay control de los recursos y restricción del acceso a ellos. Por ejemplo:

• Tener que entregar el dinero que ganas a tu pareja para que él lo administre, bajo la idea de que "él lo maneja mejor".
• Recibir un "gasto" insuficiente o tener que justificar cada peso.
• Impedir que la mujer trabaje o estudie.
• Heredar solo al esposo o a los hijos varones en lugar de a las hijas.
• Apropiarse, destruir o esconder documentos, bienes o propiedades.

Violencia en el trabajo: hostigamiento y acoso

En el ámbito laboral se distinguen dos situaciones:

• Hostigamiento: cuando existe una relación de poder o subordinación, por ejemplo de un jefe hacia una empleada, con comentarios, insinuaciones o solicitud de favores sexuales.
• Acoso: cuando lo ejerce un par, es decir, un compañero de un puesto similar.

Para reconocer otras formas de violencia en el trabajo, lee aprendamos a identificar el acoso laboral.

Señales de alerta en una relación

• Sientes miedo de la reacción de tu pareja.
• Cambias tu forma de vestir, hablar o actuar para evitar conflictos.
• Te has alejado de tu familia o amistades.
• No tienes control sobre tu dinero o tus decisiones.
• Te sientes culpable, confundida o "loca" después de las discusiones.
• Has sido presionada para tener relaciones sexuales.

¿Cómo afecta la violencia a la salud mental?

Vivir violencia, sobre todo de forma prolongada, puede provocar ansiedad, depresión, insomnio, baja autoestima, consumo de sustancias, síntomas de estrés postraumático e ideas suicidas. Conoce más en cómo impacta la violencia en nuestra salud mental y sobre los trastornos relacionados con el estrés y el trauma.

¿Qué hacer si vives violencia o la vive alguien cercano?

1. No estás sola y no es tu culpa. La responsabilidad de la violencia es de quien la ejerce.
2. Habla con alguien de confianza y cuéntale lo que ocurre.
3. Elabora un plan de seguridad: ten a la mano documentos, dinero y un lugar seguro a donde ir.
4. Busca orientación legal y psicológica en instituciones especializadas.
5. Si acompañas a alguien, escúchala sin juzgar, respeta sus tiempos y no la presiones; ofrécele información y apoyo concreto.

¿Cuándo buscar ayuda profesional?

Si te identificas con alguna de estas situaciones, o si ya saliste de una relación violenta y sigues sintiendo miedo, tristeza o ansiedad, la atención psicológica puede ayudarte a recuperar tu seguridad y tu bienestar. Si hay riesgo para tu vida, busca ayuda inmediata.

En Clínica Relox, nuestros especialistas brindan un espacio confidencial y respetuoso para acompañarte. Agenda tu cita presencial o en línea.