Yoga
Postura del cadáver (savasana): cómo hacerla y por qué es tan importante
Savasana parece sencilla, pero tiene su arte. Aprende a hacer la postura del cadáver paso a paso, sus variantes y cómo aprovecharla para relajarte de verdad.
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Yoga
Postura del niño (balasana): cómo hacerla, variantes y beneficios
La postura del niño es la pausa favorita del yoga. Aprende a hacerla paso a paso, a adaptarla si te resulta incómoda y a aprovechar sus beneficios para el descanso.
Yoga
Posturas de yoga para relajarse: encuentra la que mejor va contigo
Savasana no es la única opción: conoce distintas posturas de yoga para relajarte, acostado, de lado o sentado, y aprende a elegir la que mejor se adapta a tu cuerpo.
Yoga
Meditación para principiantes: ¿hay que meditar para hacer yoga?
No necesitas meditar para hacer yoga, ni hacer yoga para meditar. Te explicamos tipos de meditación y cómo empezar paso a paso, a tu manera.
Yoga
¿Qué es la relajación en yoga y cómo te ayuda a bajar el estrés?
La relajación es una parte esencial del yoga. Descubre qué pasa en tu cuerpo al relajarte, técnicas sencillas para practicar en casa y cómo te ayudan con el estrés.
Yoga
Meditación y yoga: qué lugar ocupa la meditación y cómo empezar
En el yoga clásico, la meditación es la séptima de ocho ramas. Te explicamos qué significa, cómo empezar a meditar y qué puede aportar a tu bienestar.
Yoga
Yoga para tonificar el cuerpo: por qué importa el orden de las posturas
El orden de las posturas importa: así se arma una secuencia de yoga que fortalece el cuerpo, previene lesiones y cuida también tu bienestar emocional.
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