Identidades
Juegos para la memoria: el mejor aliado de la mente en la vejez
Lotería, dominó y memorama estimulan la atención y la memoria de trabajo en las personas mayores, además de fomentar la convivencia. Conoce sus beneficios y límites.
Psicología · Psiquiatría · Bienestar
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Yoga
Iyengar yoga: precisión, alineación y apoyos para todos los cuerpos
El iyengar yoga se basa en la precisión, la alineación y el uso de apoyos. Conoce cómo es una clase, sus beneficios y por qué es ideal para empezar con bases sólidas.
Identidades
Comer por estrés: por qué pasa y cómo recuperar el control
Comer por estrés es común y tiene explicación biológica y emocional. Aprende a distinguir el hambre emocional, estrategias para manejarla y cuándo puede ser un trastorno.
Psiquiatría
Causas del estrés: qué situaciones lo provocan y cómo identificarlas
Desde una mudanza hasta el perfeccionismo, muchas situaciones pueden causar estrés. Conoce las más comunes y cómo identificar las tuyas.
Sexualidad
Mitos sobre el sexo oral: lo que es cierto, lo que no y cómo cuidarte
El semen no blanquea los dientes ni previene caries. Te contamos los mitos más comunes sobre el sexo oral, sus riesgos reales y cómo practicarlo de forma segura.
Psicoterapia
Terapia psicodinámica: qué pasa cuando llegas a terapia porque otros te lo pidieron
Muchas personas llegan a terapia por insistencia de alguien más. La terapia psicodinámica trabaja esa petición en las primeras sesiones para que encuentres tus propios motivos y el proceso funcione.
Nutrición
Trastornos alimentarios en adolescentes: señales en la pubertad y cómo ayudar
La pubertad es una etapa de riesgo para los trastornos alimentarios. Conoce por qué, las señales de alerta en adolescentes y cómo pueden ayudar la familia y la escuela.
Psiquiatría
Trastorno afectivo estacional: la depresión que llega con el invierno
El trastorno afectivo estacional es una depresión que aparece en ciertas épocas del año, sobre todo en invierno. Conoce sus síntomas y tratamiento.
Sexualidad
Sexo y sistema inmune: ¿tener relaciones fortalece tus defensas?
Algunos estudios pequeños asocian la actividad sexual con más anticuerpos en la saliva, pero no prueban que el sexo fortalezca las defensas. Te contamos qué sí influye.
Identidades
Síndrome de burnout: 6 pasos para prevenir el agotamiento laboral
El burnout es agotamiento por estrés laboral crónico. Conoce sus señales, seis pasos para prevenirlo y qué pueden hacer las empresas para cuidar a sus equipos.
Identidades
Cómo cuidar tu salud mental: 10 consejos para tu día a día
Relaciones, descanso, movimiento y manejo del estrés: consejos realistas para cuidar tu salud mental cada día y señales de que es momento de buscar apoyo profesional.
Psicoterapia
¿Qué se trabaja en una psicoterapia individual por abuso de sustancias?
En la psicoterapia individual para adicciones no solo se habla del consumo: se explora qué significa la sustancia en tu vida, cómo afecta tus relaciones y qué deseos te impulsan a dejarla.
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