Nutrición
Cómo empieza un trastorno alimentario: señales tempranas que no debes ignorar
Un trastorno alimentario suele empezar con algo que parece inofensivo, como una dieta. Conoce cómo evoluciona, sus señales tempranas y cuándo pedir ayuda.
Psicología · Psiquiatría · Bienestar
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Yoga
Kundalini yoga: qué es, beneficios y precauciones para tu salud mental
El kundalini yoga combina kriyas, respiración, mantras y meditación. Conoce sus beneficios reales y las precauciones importantes si vives con algún padecimiento mental.
Psiquiatría
Trastornos relacionados con el estrés: cuándo el estrés se vuelve un problema de salud mental
Cuando una experiencia difícil nos rebasa, el estrés puede convertirse en un trastorno. Conoce los principales tipos y cómo se tratan.
Sexualidad
Orgasmo y dolor: ¿el sexo alivia el dolor de cabeza y los cólicos?
Las endorfinas y la relajación del orgasmo pueden aliviar algunos dolores, pero la respuesta varía y no sustituye el tratamiento. Conoce qué sí y cuándo preocuparte.
Psicoterapia
Cómo evitar recaídas en las adicciones: señales de alerta y el papel de la psicoterapia
Una recaída no empieza el día que vuelves a consumir: suele avisar antes. Conoce las señales de alerta, cómo armar un plan de prevención y cómo la psicoterapia te ayuda a sostener tu recuperación.
Nutrición
Los peligros de las dietas estrictas para tu cuerpo y tu mente
Comer mucho menos de lo necesario o eliminar grupos de alimentos tiene consecuencias. Conoce los peligros de las dietas estrictas y una alternativa más amable.
Yoga
Jivamukti yoga: qué es, cómo es una clase y para quién es
El jivamukti yoga combina posturas dinámicas, música, meditación y una filosofía de no violencia. Conoce sus principios, cómo es una clase y si es para ti.
Psiquiatría
Fármacos, estrés y ansiedad: medicamentos y sustancias que pueden empeorar los síntomas
Algunos fármacos comunes, la cafeína, el tabaco y el alcohol pueden empeorar el estrés y la ansiedad. Te explicamos cuáles y qué hacer.
Sexualidad
Piso pélvico y sexualidad: por qué tonificar estos músculos mejora tu vida íntima
El piso pélvico sostiene tus órganos, controla la continencia y participa en el placer sexual. Conoce cómo se relaciona con la sexualidad y cuándo necesita atención.
Psicoterapia
Terapia psicodinámica para adicciones: entender qué significa la droga en tu vida
Detrás de cada adicción hay un significado: alivio, valor, compañía. La terapia psicodinámica explora qué función cumple la droga en tu vida para que puedas encontrar otras formas de satisfacer esa…
Identidades
Beneficios del ejercicio en adolescentes: cuerpo, mente y amistades
El ejercicio mejora el ánimo, la autoestima y el sueño de los adolescentes, y los deportes en equipo fortalecen sus amistades. Te contamos cómo motivarlos y qué vigilar.
Nutrición
Dietas de moda: cómo saber si una dieta es saludable o te perjudica
Con tantas dietas de moda es difícil saber cuál es saludable. Aprende a detectar las señales de alerta, por qué las dietas restrictivas fallan y qué sí te ayuda.
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